โยโย่ เอฟเฟค ยิ่งอด ยิ่งอ้วน

โยโย่ เอฟเฟค คืออะไร วิธีแก้

ทำไมยิ่งลดเยอะ ลดเร็ว ยิ่งกลับมาอ้วนกว่าเดิม

โยโย่ เอฟเฟค หลายคนมักได้ยินคำนี้ในผู้ที่ล้มเหลวจากการลดความอ้วนเพราะเป็นการเปรียบเปรยกับลูกดิ่งที่ขว้างไปและกระเด้งกลับมายังผู้เล่น เหมือนกับผู้ที่ลดน้ำหนักที่ช่วงแรก น้ำหนักลงดี ผอมลง แต่ต่อมาไม่นาน ก็กลับมาอ้วนใหม่ พร้อมน้ำหนักที่แนวโน้มอาจเพิ่มมากขึ้นด้วย

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ?

ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการขาดการต่อเนื่องในการลดน้ำหนัก ทั้งการควบคุมสมดุลอาหารและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ในผู้ที่มีการใช้ยาลดความอ้วนกลุ่มกดประสาท กดความหิว จะพบบ่อยมากๆ เพราะสมองที่ถูกกดความหิวไว้ด้วยฤทธิ์ของยา จะเกิดความหิวอย่างรุนแรงเมื่อยาหมดฤทธิ์หรือเกิดภาวะดื้อยาที่สมองตอบสนองต่อยาลดลง เมื่อคนไข้หิวมากขึ้น ก็ทานจุขึ้น ประกอบกับ ระบบการเผาผลาญของคนกลุ่มนี้ไม่ดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว น้ำหนักจึงกลับมาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนลูกดิ่งที่ขว้างไปและเด้งกลับมาอย่างรวดเร็ว จึงเป็นที่มาของคำว่า โยโย่ เอฟเฟค หรือปรากฏการณ์โยโย่

การแก้ปัญหาเพื่อไม่ให้เกิดปรากฏการณ์โยโย่ ผู้ที่รับการบำบัดหรือตั้งใจลดน้ำหนัก ต้องมีวินัยที่ดีอย่างต่อเนื่องทั้งในการคุมอาหารและการออกกำลัง ไม่ต่ำกว่า3 เดือนขึ้นไป เพราะจะเป็นช่วงที่ร่างกายผัดเปลี่ยนเซลล์และปรับตัวอย่างต่อเนื่องแล้ว การใช้สารอาหารบำบัดเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก ก็สามารถทำได้ อาทิเช่น CoQ10, L-Carnitine, Lipoic Acid ,Resveratrol ,Chromium รวมไปถึง สารอาหารบำบัดที่ทำให้ สมองตอบสนองต่อความอิ่มได้ดี ลดการทานจุบจิบ เช่นที่พบในทับทิม สาหร่ายสีเขียว (หรือที่รู้จักในนาม Lepticore) หรือในมะม่วงแอฟริกา(Afican Mango)ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเพราะ ไม่ได้ออกฤทธิ์กดความหิว เหมือนกับยาลดน้ำหนักที่กล่าวไปช่วงต้น

“การควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน สำคัญที่สุดคือกำลังใจและความต่อเนื่อง”

การแก้ปัญหาเพื่อไม่ให้เกิดปรากฏการณ์โยโย่ ผู้ที่รับการบำบัดหรือตั้งใจลดน้ำหนัก ต้องมีวินัยที่ดีอย่างต่อเนื่องทั้งในการคุมอาหารและการออกกำลัง ไม่ต่ำกว่า3 เดือนขึ้นไป เพราะจะเป็นช่วงที่ร่างกายผัดเปลี่ยนเซลล์และปรับตัวอย่างต่อเนื่องแล้ว การใช้สารอาหารบำบัดเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก ก็สามารถทำได้ อาทิเช่น CoQ10, L-Carnitine, Lipoic Acid ,Resveratrol ,Chromium รวมไปถึง สารอาหารบำบัดที่ทำให้ สมองตอบสนองต่อความอิ่มได้ดี ลดการทานจุบจิบ เช่นที่พบในทับทิม สาหร่ายสีเขียว (หรือที่รู้จักในนาม Lepticore) หรือในมะม่วงแอฟริกา(Afican Mango)ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเพราะ ไม่ได้ออกฤทธิ์กดความหิว เหมือนกับยาลดน้ำหนักที่กล่าวไปช่วงต้น

ขอขอบคุณความรู้สุขภาพจาก:
นพ.ศิต เธียรฐิติ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

รวม 9 ท่าออกกำลังกายลดหุ่นขั้นเทพ แนะนำลดหุ่น หุ่นสวย เพื่อหุ่นดี สุขภาพดี

รวม 9 ท่าออกกำลังกายลดหุ่นขั้นเทพ

หลังจากปล่อยปละละเลยกับตัวเองมานาน คงถึงเวลาเสียที ที่เราจะหันมาดูแล และรักตัวเองด้วยการลดหุ่น แน่นอนว่าสิ่งหนึ่งในการลดหุ่น คงหนีไม่พ้นการออกกำลังลดหุ่นแน่ๆ…

วิธีลดพุงที่ได้ผลจริง ลดพุงแบบเห็นผล อันตรายภัยร้ายของพุง วิธีลดพุง

เจาะลึกเรื่องพุงพุง กับภัยร้ายของการลงพุง และวิธีเด็ดช่วยลดพุงที่ได้ผลจริง

เจาะลึกเรื่องพุงพุง กับภัยร้ายของการลงพุง และวิธีเด็ดช่วยลดพุงที่ได้ผลจริง เจาะลึกเรื่องของพุง ภัยร้

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ไม่ว่าจะว่างหรือไม่ว่าง ก็ต้องหาของกินตลอดเวลา เมื่อมีเวลาพักก็เลือกที่จะนั่งอยู่หน้าจอมากกว่าการออกไปหาอะไรทำ อยากผอมแต่ขี้เกียจ

อยากผอมแต่ขี้เกียจ? งั้นลองนี่ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เอาใจสายขี้เกียจ

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ไม่ว่าจะว่างหรือไม่ว่าง ก็ต้องหาของกินตลอดเวลา เมื่อมีเวลาพักก็เลือกที่จะนั่งอยู่หน้าจอมากกว่าการออกไปหาอะไรทำ อยากผอมแต่ขี้เกียจ…

รวม 9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้อยู่หมัด

รวม 9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้อยู่หมัด!

เมื่อเสื้อผ้าเริ่มคับ จะบิด จะพลิ้ว หมุนตัวไปทางไหน ก็รู้สึกอึดอัดไปซะหมด นั่นคงเป็นสัญญาณบ่งบอกแล้วว่า คงถึงเวลาที่เราจะต้องลดความอ้วน…