กักตัวอย่างไร ไม่กลายเป็นหมู ไดเอทด้วย 5 ผลไม้ลดความอ้วน ผอมสวย สุขภาพดี

หนุ่มๆ สาวๆ ที่ต่างกักตัวอยู่ที่บ้าน นานนับหลายสัปดาห์ บ้างก็ทำงาน (Work From Home) แทบไม่ได้ออกไปใช้ชีวิต หรือแม้แต่เดินเล่นข้างนอกเลยก็ตาม สิ่งเหล่านี้ล้วน ส่งผลทำให้น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้อย่างไม่รู้ตัว

ดังนั้นวันนี้ THE VITAMIN LAB เรามี 5 ผลไม้ไดเอท ที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้หนุ่มสาว ผอมสวยสุขภาพดีกันครับ

โดยปกติผู้คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนัก มักมีบางสิ่งที่พวกเขานั้นรับรู้ นั่นก็คือ การออกกำลังกาย กายเข้ายิม การอดอาหาร เต้นแอโรบิค โยคะ นี่คือสิ่งที่ผู้คนทั่วไปทำ เพื่อลดน้ำหนัก แต่!!! รู้หรือไม่ว่า มีบางสิ่งที่หลายคนกำลังมองข้ามขีดความสามารถ สรรพคุณ การลดน้ำหนักของมัน นั่นก็คือ “การรับประทานผลไม้” นั่นเอง

ผลไม้คือสิ่งมหัศจรรย์ ที่ให้คุณประโยชน์มากมาย ทั้งยังเป็นแหล่งรวบรวมวิตามิน แหล่งโภชนาการที่จำเป็นสำหรับร่างกาย และโดยอย่างยิ่ง สิ่งหนึ่งที่บรรดาสาวๆ หนุ่มๆ ชื่นชอบนั่นก็คือ ผลไม้ สามารถช่วยลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี…

1. ส้ม (Oranges)

ส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากมายมหาศาลต่ออัตราการบริโภค และให้แคลอรี่ในปริมาณที่ต่ำ จากผลการวิจัยในหลายสำนักระบุว่า การรับประทานส้มหรือผลไม้อะไรก็ตามที่มีรสเปรี้ยวนั้น จะช่วยให้ความรู้สึกหิว หรืออาการหิวนั้นลดลง และทำให้การลดน้ำหนักนั้น เป็นไปได้อย่างดีเยี่ยม

2. แตงโม (Watermelon)

ผลไม้หน้าร้อน ที่หวานฉ่ำและเต็มไปด้วยน้ำ ซึ่งสามารถทดแทนการสูญเสียน้ำและแร่ธาตุ จากเหงื่อที่มาจากเหตุของอากาศร้อนและแห้งแล้งเช่นนี้ได้เป็นอย่างดี โดยแตงโมนั้น คือผลไม้ที่อัดแน่น และเต็มไปด้วยสารอาหารสำหรับนักโภชนาการ และถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้อันดับต้นๆ ของบรรดาเหล่าหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และนอกจากนั้น ประโยชน์ของแตงโม ยังช่วยลดอาการอักเสบและลดปริมาณสารพิษปนเปื้อนในเลือดได้อีกด้วย

3. สับปะรด (Pineapple)

สับปะรด เจ้าผลไม้สีเหลืองกลิ่นหอมน่ารับประทาน เป็นผลไม้ที่เหมาะกับสายไดเอทอย่างแท้จริง มีผลการวิจัยออกมาว่า การรับประทานสับปะรดทุกวัน หรืออย่างเป็นประจำ จะช่วยเร่งให้ผู้ทานมีหุ่นสวยแถมสุขภาพดีได้ สำหรับสับปะรดนั้น เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์มากมาย ที่จำเป็นอย่างมากในการช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง

4. กล้วย (Bananas)

     กล้วย ผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยและคนส่วนมากนิยมรับประทานเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เนื่องจากปลูกง่าย และไม่ค่อยมีแมลงรบกวนมากนัก กล้วยเป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่า มีสารอาหาร และวิตามินมากมาย ทั้งเป็นแหล่งของโพแทสเซียม, วิตามิน B6,  แมงกานีส, แมกนีเซียม, วิตามิน C, โฟเลท และโปรตีน

     ด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายเหล่านี้ การรับประทานกล้วยนั้น ถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากในด้านโภชนาการ และสุขภาพ โดยยังสามารถช่วยในเรื่องของลดอาการเจ็บปวด อักเสบของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย

     ที่สำคัญคือกล้วย ยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เนื่องจากประกอบไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง (High levels of dietary fiber) ในขณะเดียวกันก็ยังให้แคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย

5. ทับทิม (Pomegranate)

     ทับทิม ผลไม้สีสวย เฉดสีร้อนแรง… จนบางทีบางครั้ง ด้วยรูปลักษณ์ภายนอกของทับทิมที่สวยงามแวววับ จนทำให้อยากเก็บไว้ดูมากกว่าทานอีกนะ 😊  โดยผลไม้อย่างเจ้าทับทิมนั้น สำหรับชาวไทย ถึงแม้จะไม่ค่อยเป็นที่นิยมรับประทานกันมากสักเท่าไหร่นัก แต่!!! รู้หรือไม่ว่า “ทับทิม” คือผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกได้ว่ามีประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก และด้วยอีกหนึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นไม่แพ้กัน คือไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมแล้วนั้น ทับทิม ยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญอาหาร และ สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดีอีกด้วย

     รู้หรือไม่ว่า ในต่างประเทศ “ทับทิม” ถือเป็นผลไม้ที่ชาวต่างชาติยกย่องให้เป็น “The Best” ในการช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยทับทิบนั้นประกอบไปด้วย เส้นใยไฟเบอร์, โปรตีน, โฟเลท, โพแทสเซียม, ฟลาโวนอยด์, วิตามิน C, วิตามิน B6, วิตามิน K, โพลีฟีนอล และ ฟอสฟอรัส

     ด้วยสรรพคุณทางด้านการลด และ ควบคุมน้ำหนักของ ทับทิม ทำให้ THE VITAMIN LAB ได้ทำการค้นคว้า และวิจัยที่นำทีมโดยคุณหมอโดยตรง นำมาซึ่งการใช้สารสกัดที่เรียกว่า เลปติคอล ที่มีอยู่ในทับทิม เข้ามาเป็นส่วนผสม ส่วนหนึ่งที่ผ่านกระบวนการสกัดจากธรรมชาติ ในการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคุมน้ำหนัก ที่มีชื่อว่า 3C COMPLEX โดยนอกเหนือไปจากนั้นแล้ว ยังคงมีสารสกัดจากสมุนไพร หรืออื่นๆ รวมมากกว่า 8 ชนิด

     3C COMPLEX ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจุดเด่นในการช่วยเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมนหิวและฮอร์โมนอิ่ม ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล (Balance) ของการเผาผลาญสารอาหาร เห็นผลในด้านของการลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบ ทำให้ไม่เกิดการโยโย่ในภายหลัง ไม่มีส่วนผสมของตัวยาลดน้ำหนักที่เป็นอันตราย ไม่เกิดผลข้างเคียง  โดยจะเห็นผลชัดเจนมากยิ่งขึ้น เมื่อรับประทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างได้อย่างชัดเจน น้ำหนักลดลงอย่างน่าพอใจ ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

เมนูลดความอ้วนในเซเว่น “ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

“ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

เดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่น-อีเลฟเว่น (7-11) ถือว่ามีความสำคัญในชีวิตเรามากๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นของกินของใช้หรือแม้แต่ยาต่างๆ

เทคนิคคุมอาหารให้มีประสิทธิภาพโดยคุณหมอ

เทคนิคคุมอาหารให้มีประสิทธิภาพโดยคุณหมอ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักไม่ว่าที่ไหนก็จะต้องพูดถึงการคุมอาหาร ซึ่งแต่ละที่ก็มีเทคนิคคุมอาหารที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการกินแบบ IF, คีโต, การนับแคลลอรี่…

วิธีเก็บของที่ “กักตุน” ให้อยู่ได้ยาวนาน คุณ 2

และสำหรับวันนี้ The Vitamin Lab เราได้รวบรวม สุดยอดวิธีต่างๆ ในการ กักตุนอย่างไร ให้เก็บของเหล่านั้น ให้คงสภาพ อยู่ได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น…