แจกวิธีลดน้ำหนัก “ง่าย” แต่ “ได้ผล”

เบื่อหรือยังกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่มีแค่การคุมอาหารกับการออกกำลังกายแค่นั้น วันนี้ THE VITAMIN LAB จะพามารู้จักกับกิจกรรมธรรมดาๆ ที่เป็นการลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้จริง ช่วยเบิร์นแคลลอรี่แถมสนุกด้วย

1. เต้นอย่างน้อย 30-60 นาที

การขยับตัวออกกำลังกาย เดิน หรือเต้นก็ช่วยเบิร์นพลังงานได้

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนและร่างกายทำงานเป็นปกติ ถ้าหากเรานอนไม่พออาจทำให้อารมณ์แปรปรวนจนพฤติกรรมการกินผิดปกติได้

3. ดูแลสุขภาพใจ

เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้เรากินอาหารมากกว่าปกติอีกด้วย

4. มีสมาธิกับการกิน เคี้ยวให้ละเอียด

การเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และการกินช้าๆ ยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่ายกว่าเดิม

5. ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลง และน้ำยังช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญให้ดีขึ้นอีกด้วย

6. ลดการกินอาหารกึ่งสำเร็จรูป

อาหารแช่แข็ง อาหารกึ่งสำเร็จรูปหรืออาหารแปรรูปทั้งหลายคือตัวการที่ทำให้เราอ้วนขึ้น เพราะมีทั้งน้ำตาลและโซเดียมที่ทำให้บวมน้ำ  

7. ทำงานบ้าน

การทำงานบ้านไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้าน ซักผ้า ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ หรือแม้แต่การเลี้ยงลูกก็ช่วยเบิร์นแคลลอรี่ได้เป็นอย่างดี

8. กินอาหารเผ็ดๆ

มีการวิจัยออกมาแล้วว่าพริกมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน นี่แหละวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แต่ควรกินเผ็ดอย่างพอดีๆ ไม่อย่างนั้นปวดท้อง แสบท้อง ส่งผลกระทบต่อกระเพาะ และอาจนำพาไปสู่โรคอื่นได้

สารพัดวิธีลดน้ำหนักง่ายๆทำได้จริงที่เราสรรหามานำเสนอให้คุณนั้นล้วนแต่เป็นวิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน และหากใครที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดความอ้วนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริม 3C COMPLEX

เพราะด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ที่ค้นคว้าและวิจัยโดยแพทย์ ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3C COMPLEX เป็นที่ยอมรับ และใช้จริงตามคลินิกชั้นนำ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ มากกว่า 8 ชนิด ทำให้อาหารเสริมตัวนี้ “ปลอดภัย” ไม่มีสารอันตราย หรือ ยาลดน้ำหนักใดๆ

ยิ่งหากรับประทาน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยแล้วนั้น จะยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญเป็นไปได้อย่างยอดเยี่ยม แก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินอย่างตรงจุด และยั่งยืน เพราะไม่ลดฮวบฮาบ ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโยโย่เอฟเฟค

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

สารพัดเคล็ดลับหุ่นดีที่จะไม่ทำคุณให้โยโย่

ในบางท่านที่กำลังลดน้ำหนัก กันอยู่คงเคยประสบปัญหากับภาวะโยโย่กันมาบ้าง การจะลดน้ำหนักไม่โยโย่ต้องเริ่มจากการทำความเข้าใจหลักการที่ถูกต้อง และการลงมือปฏิบัติที่สม่ำเสมอ…

วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง แสนง่าย ไม่ง้อยา

เสียตั้งแต่ตอนนี้เพื่ออนาคตที่สดใสของเรา วันนี้ THE VITAMIN LAB จะขอพาทุกท่านได้รู้จักกับทริคเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นแนวทางวิธีลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องง้อยา…

แจกวิธีลดน้ำหนัก “ง่าย” แต่ “ได้ผล”

เบื่อหรือยังกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่มีแค่การคุมอาหารกับการออกกำลังกายแค่นั้น วันนี้ THE VITAMIN LAB จะพามารู้จักกับกิจกรรมธรรมดาๆ ที่เป็นการลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้จริง ช่วยเบิร์นแคลลอรี่แถมสนุกด้วย…