“ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

เมนูลดความอ้วนในเซเว่น “ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

เดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่น-อีเลฟเว่น (7-11) ถือว่ามีความสำคัญในชีวิตเรามากๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นของกินของใช้หรือแม้แต่ยาต่างๆ ก็สามารถหาซื้อได้ที่เซเว่นเช่นกัน แล้วเซเว่นเองก็ขึ้นชื่อในเรื่องของกินที่หลากหลาย วันนี้ THE VITAMIN LAB จึงอยากพาทุกท่านไปดูกันซิว่า กินอะไรในเซเว่นที่ไม่อ้วน หรือพูดอีกอย่างคือการแนะนำเมนูลดความอ้วนในเซเว่นนั่นเอง และแน่นอนว่า เมนูลดความอ้วนใน 7-11 ที่เรานำเสนอนี้ มีทั้งอาหาร และเครื่องดื่มให้ได้เลือกมากมายหลากหลายกันเลยทีเดียว

เมนูหลัก

ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นธัญพืชไม่ขัดสี เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี มีวิตามินบี บำรุงสมอง มีธาตุเหล็กช่วยในการบำรุงโลหิต

พลังงาน: 220 แคลลอรี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่างสไปซี่และกะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

อกไก่ไม่มีมัน ทำให้หายห่วงเรื่องไขมันไปได้ แถมยังใช้วิธีย่าง จึงยิ่งดีกับสุขภาพเข้าไปใหญ่ และมีไฟเบอร์และกรดทาร์ทาริกจากกะหล่ำปลีผัดน้ำปลาที่ช่วยยับยั้งแป้งและน้ำตาลไม่ให้กลายเป็นไขมัน

พลังงาน: 180 แคลลอรี่

สลัดผัก 3 สี อกไก่ไข่ต้ม

สลัดผักที่ประกอบไปด้วยข้าวโพดหวาน ถั่วแระญี่ปุ่น และแครอท ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ อีกทั้งยังได้โปรตีนจากอกไก่กับธาตุอาหารจากไข่ต้มอีกด้วย ที่สำคัญคือไม่มีไขมัน จึงวางใจได้เรื่องแคลลอรี่

พลังงาน: 190 แคลลอรี่

สันในไก่นุ่มย่างถ่าน

โปรตีนเน้นๆแบบไม่มันกับสันในไก่นุ่มย่างถ่าน เมนูสำหรับคนที่เบื่ออกไก่แข็งๆ แต่ยังต้องการโปรตีน เสริมด้วยกลิ่นหอมจากการย่างบนถ่าน

พลังงาน: 110 แคลลอรี่

อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย

อีกหนึ่งเมนูโปรตีนที่เพิ่มรสชาติด้วยกระเทียมและพริกไทย เต็มไปด้วยโปรตีนและมีไขมันต่ำ ทานคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็ยิ่งดีเพราะมีพลังงานแค่ 90 แคลลอรี่เท่านั้น

พลังงาน: 90 แคลลอรี่

โบโลน่าไก่ผสมอกไก่

เมนูโบโลน่าไก่ผสมอกไก่ เป็นเมนูที่เหมาะทั้งทานเล่นเป็นของว่างและทานเป็นมื้อหลัก เพราะนอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้วยังมีวิตามินบี1 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และทางเดินอาหารอีกด้วย

พลังงาน: 100 แคลลอรี่

ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่

อาหารทางเลือกที่กินแล้ว ได้ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ลูกชิ้นอกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีรสชาติให้เลือกถึง 4 รสเลยทีเดียว

พลังงาน: 60 แคลลอรี่

ค็อกเทลผัก 3 สี

เรียกว่าเป็นเมนูที่แปลกตามากๆ กับค็อกเทลผัก 3 สี หรืออันที่จริง แล้วก็คือไส้กรอกไก่ผสมหมูและผัก 3 ชนิดอันได้แก่ผักโขม แครอท และเห็ดหูหนู กินทีเดียวได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ รสชาติดีสุดๆ

พลังงาน: 120 แคลลอรี่

นอติลุส ไลท์ ทูน่าสเต็กในน้ำแร่

ใครที่เบื่อเมนูไก่ทั้งหลายแล้ว ต้องมาลองเมนูทูน่าสเต็กในน้ำแร่นี้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีไขมันต่ำ แถมสูตรไลท์ยังมีโซเดียมลดลงถึง 30% อีกต่างหาก

พลังงาน: 80 แคลลอรี่

ขนมปังโฮลวีต

อีกหนึ่งเมนูทางเลือกที่กินได้ทั้งเป็นมื้อหลักและของว่าง ขนมปังโฮลวีตคือขนมปังที่มีธัญพืชไม่ขัดสีหรือขัดสีน้อยผสมอยู่ด้วย มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายแถมยังมีไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต อาจจะลองกินคู่กับทูน่าสเต็กในน้ำแร่ดูก็ได้

พลังงาน: 130 แคลลอรี่ / 2 แผ่น

เมนูทานเล่น

Greek Yogurt

หลายท่านคงเคยได้ยินชื่อกันมาบ้าง ไม่มากก็น้อย สำหรับกรีกโยเกิร์ต ซึ่งความจริงแล้วมันคือโยเกิร์ตเข้มข้นที่ผ่านการกรองเอาน้ำออกจนเหลือแต่เนื้อโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ก็มีไขมันมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึง 3 เท่า ดังนั้นควรเลือกแบบ non-fat หรือ low-fat จะดีกว่า

พลังงาน: 120 แคลลอรี่

Bulgaria Yogurt

โยเกิร์ตอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์ไม่แพ้กรีกโยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตบัลแกเรียนี้ขึ้นชื่อเรื่องจุลิทรีย์ LB81 ที่มีสรรพคุณช่วยในการสร้างสมดุลในลำไส้ เสริมภูมิคุ้มกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ แคลลอรี่น้อย และความโดดเด่นของโยเกิร์ตบัลแกเรียที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือ การจับตัวเป็นพุดดิ้ง ไม่ใช่ของเหลวแบบแบรนด์อื่นๆ

พลังงาน: 60 แคลลอรี่

Grainey ธัญพืชอัดแท่ง

ขนมกินเล่นสำหรับคนที่ชอบการขบเคี้ยว ธัญพืชอัดแท่งที่ทำจากข้าวกล้องและข้าวโอ๊ตอบกรอบที่มีให้เลือกถึง 4 รสชาติด้วยกันทั้ง Strawberry & Yogurt, Chocolate & Banana, Vanilla Malt และรส Matcha Green Tea ในราคาน่ารักๆ เพียงชิ้นละ 10 บาทเท่านั้น

พลังงาน: 80 แคลลอรี่

เครื่องดื่ม

เมนูลดความอ้วนในเซเว่น เมนูแนะนำ กินอะไรดีที่ไม่อ้วนในเซเว่น

กาแฟดำ

เมนูเครื่องดื่มกระตุ้นร่างกายที่แคลลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ แต่อย่าเผลอเติมนมหรือน้ำตาลล่ะ

พลังงาน: 17 แคลลอรี่

Tofusan น้ำเต้าหู้หวานน้อย

เครื่องดื่มน้ำนมถั่วเหลืองคั้นสดหรือน้ำเต้าหู้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยความอร่อยและความสดชื่น โดยในสูตรหวานน้อยนี้มีปริมาณน้ำตาลเพียง 2% เท่านั้น

พลังงาน: 70 แคลลอรี่

และทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเมนูลดความอ้วนในเซเว่นเท่านั้น ยังมีเมนูอีกมากมายที่ไขมันต่ำ แคลลอรี่ต่ำ และให้โปรตีนสูง ก่อนจะหยิบของกินลงตะกร้าก็อย่าลืมดูฉลากส่วนประกอบและจำนวนพลังงานกันด้วย แต่ถ้าใครที่หิวบ่อยๆ พอกินแล้วก็รู้สึกผิดอาจจะลองหาตัวช่วย เช่นอาหารเสริม 3C COMPLEX ที่มีสารสกัดจากถั่วขาว ช่วยในการบล็อกแป้งที่จะกลายเป็นน้ำตาล และสารสกัดจากทับทิมที่ทำให้รู้สึกอยู่ท้องได้นานมากยิ่งขึ้น ทาง THE VITAMIN LAB ขอเป็นหนึ่งกำลังใจให้ทุกท่าน ที่กำลังลดความอ้วน

จะดีกว่าไหม? หากมีตัวช่วยควบคุมอาหาร ทรงประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3C COMPLEX นวัตกรรมใหม่ ที่จะช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ มากกว่า 8 ชนิด จะทรมานตัวเองไปทำไม ไม่ต้องอดอาหารให้ขื่นขม เพราะด้วย LEPTICORE ที่มีใน 3C COMPLEX มากกว่า 300 mg นั้น จะช่วยให้คุณอิ่มไวขึ้น มากกว่าเดิมถึง 5 เท่า เลยทีเดียว!!!

นอกจากนั้น ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ อันทรงพลัง ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นดี สุขภาพดี ภายใน 8 สัปดาห์ (มีผลการทดสอบ การทดลองวิจัย ที่สามารถยืนยันแล้วว่าได้ผลจริง) ช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญ ให้ร่างกายไม่เกิดผลโยโย่ เอฟเฟคอย่างแน่นอน 

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

โภชนาการอาหารที่ถูกหลัก ตามหลักที่ถูกต้อง

ความจริงของโภชนาการการคุมอาหารที่คุณอาจยังไม่รู้

“โภชนาการการคุมอาหาร” หรือสิ่งที่ใครหลายๆคนเรียกสั้นๆ ไว้ว่าการคุมอาหาร ซึ่งวิธีการคุมอาหารสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินนั้นมีหลายตำราได้ให้ข้อเสนอไว้…

ไดเอทอย่างไรให้มีความสุข ไดเอทลดหุ่นแบบไม่ต้องอด ไดเอทง่ายๆ

ไดเอทแบบมีความสุข อยากกินต้องได้กิน

ใครว่าการไดเอทคือการต้องอดหรือต้องหยุดกินสิ่งที่อยากกิน ไม่จริงเลย วิธีไดเอทที่ถูกต้องคือการเลือกกินสิ่งที่มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสม…

เมนูลดความอ้วนในเซเว่น “ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

“ความธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา” กับ เมนูลดความอ้วนในเซเว่น (7-11)

เดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่น-อีเลฟเว่น (7-11) ถือว่ามีความสำคัญในชีวิตเรามากๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นของกินของใช้หรือแม้แต่ยาต่างๆ

เทคนิคคุมอาหารให้มีประสิทธิภาพโดยคุณหมอ

เทคนิคคุมอาหารให้มีประสิทธิภาพโดยคุณหมอ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักไม่ว่าที่ไหนก็จะต้องพูดถึงการคุมอาหาร ซึ่งแต่ละที่ก็มีเทคนิคคุมอาหารที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการกินแบบ IF, คีโต, การนับแคลลอรี่…