สูตร สวยปัง! ทันวันแต่ง

ด้วยแผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนี้ แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แต่ หากคุณสามารถออกกำลังกายเพิ่มเติม จะสามารถยิ่งทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

เนื่องจากการออกกำลังกาย จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมาก และนอกจากนั้นยังป้องกันไม่ให้การเผาผลาญของคุณช้าลง (Metabolism slowing down) ซึ่งมักเห็นได้บ่อย เนื่องจากเป็นผลข้างเคียงของผู้ที่เคยพยายามลดน้ำหนักมาก่อนหน้านี้

ผลจากการศึกษาเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แสดงให้เห็นว่า คุณสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้เล็กน้อย ในขณะที่สูญเสียไขมันในร่างกายจำนวนมาก

ลองเข้ายิม หรือ ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์

ถ้าหากการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งอาจเป็นเรื่องที่ยากเกินไปสำหรับคุณ ลองออกกำลังกายในรูปแบบของการทำคาร์ดิโอ เช่น การเดินจ็อกกิ้ง วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือ ว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว