วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ทำอย่างไร ?

ลดความอ้วนเร่งด่วน ดาบสองคมที่ควรอยู่ให้ห่าง แหล่งความรู้เพื่อการลดน้ำหนัก

วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

“ยังไงก็ได้ แต่ขอให้ผอมไวๆ” นี่คงจะเป็นความคิดยอดฮิตของใครหลายๆ คน ที่กำลังหาหนทางลดความอ้วนเร่งด่วนอยู่ ไม่ว่าจะเพราะอยากดูแลตัวเอง อยากใส่ชุดโปรดตัวเก่า อยากไปร่วมงานเลี้ยงแบบดูดี งานแต่งงานของเพื่อนคนโปรดต้องไม่อ้วนสิ หรืออะไรก็ตาม ฯลฯ นั่นล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้เรามักจะมองหาวิธีลดความอ้วนที่ง่ายที่สุดและไวที่สุดเสมอ แต่…!!! คุณทราบไหมว่า การลดความอ้วนเร่งด่วนนั้น หากทำไม่ถูกหลักการที่ถูกต้อง จะกลับกลายเป็นดาบสองคม ที่ทำให้น้ำหนักตัวเด้งกลับคืนและยิ่งไปกว่านั้น จะทำให้อ้วนมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า หรือที่เราเรียกกันว่า ภาวะโยโย่นั่นเอง ไหนๆ เราก็มีความตั้งใจที่จะลดความอ้วนแล้วทั้งที ลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าเราพลาดจุดไหนไปบ้าง เพราะคงไม่มีใคร ที่อยากจะมานั่ง ร้องไห้เศร้าโศกเสียใจ กับเจ้าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในภายหลังเป็นอย่างแน่

ลดความอ้วนเร่งด่วน อันตรายของยาลดน้ำหนัก โทษร้าย

เคยสงสัยบ้างไหม ว่าการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน มีวิธีการทำอย่างไร ? 

THE VITAMIN LAB จึงมีวิธีการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว จะมีวิธีการไหนบ้างหนอ 

ไดเอทหักโหม
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน มีวิธีการทำอย่างไร

การไดเอทอย่างหักโหม หรือพยายามกินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้คือวิธีที่ทรมานทั้งร่างกายและจิตใจ การที่เรากินอาหารปริมาณปกติมาตลอด จู่ๆ วันนึงอาหารนั้นก็น้อยลงหรือหายไปจะทำให้ร่างกายเราเข้าใจว่าร่างกายกำลังอยู่ในภาวะอดอยาก และต้องการอาหารมากขึ้นกว่าเดิม ทางที่ดีเราควรจะกินให้พอดีแล้วคำนวนแคลลอรี่ในแต่ละมื้อดีกว่า

อดอาหาร
ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน-อดอาหาร-ได้ผลจริงหรือไม่

หลายคนเชื่อว่าอาหารมื้อเย็นไม่สำคัญ จึงเลือกที่จะข้ามหรือละเลยมื้อเย็นไป แต่ความเป็นจริงคืออาหารมื้อเย็นก็สำคัญเหมือนกัน เราควรกินอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารไปใช้ ซึ่งถ้าหากร่างกายเรารู้สึกว่า กำลังอยู่ในภาวะไม่มีพลังงาน ร่างกายจะยิ่งเพิ่มทวีความอยากอาหารมากขึ้นไปอีก เพื่อเป็นการสะสมพลังงาน (ในรูปแบบไขมัน) เอาไว้ใช้ยามฉุกเฉิน ดังนั้นยิ่งอดร่างกายก็จะยิ่งหิวจนไปลงที่มื้อถัดไปมากขึ้น และร่างกายก็จะสร้างไขมันมาเก็บไว้ใช้ยามอดอาหารมากขึ้น

กินแต่ผัก ไม่กินเนื้อสัตว์
วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน มีวิธีการอย่างไร

รู้หรือไม่ว่าโปรตีนใช้พลังงานในการเผาผลาญมากกว่าไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดที่จะกินโปรตีน แต่ควรลดไขมัน ลดแป้งและน้ำตาลแทนดีกว่า ไม่ได้หมายถึงให้งดกินแต่ให้กินน้อยลง เพราะถึงอย่างไรร่างกายเราก็ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนอยู่แล้ว เพียงแต่เรารับมันเข้ามาในปริมาณที่น้อยลงเพื่อไม่ให้พลังงานพวกนี้แปรสภาพกลายเป็นไขมันก็เท่านั้นเอง

ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ไม่ทานคาร์โบไฮเดรต

งดกินแป้ง งดกินข้าว นี่เป็นสิ่งที่เราจะพบเจอได้เยอะในกลุ่มคนลดความอ้วน ในความเป็นจริงแล้วร่างกายยังคงต้องการคาร์โบไฮเดรตบ้าง แม้จะเล็กน้อยก็ตาม เราควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่มีการขัดสีอย่างเช่นข้าวขาว ขนมอบ ฯลฯ แล้วหันมากินธัญพืชที่ไม่ขัดสีอย่างพวกถั่ว ข้าวกล้อง อะไรพวกนี้แทน

สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง

พอผอมแล้วกลับมากินเยอะเท่าเดิม

เชื่อว่าหลายท่านคงวางแผนไว้ในใจแล้วว่ารอให้ผอมก่อนเถอะจะกินนั่นกินนี่ให้หนำใจเลย นี่เป็นวิธีการคิดที่ไม่ควรมากๆ การจะรักษารูปร่างให้คงที่ต้องเกิดจากการลงมือทำที่สม่ำเสมอ ถ้าหากเราผอมแล้วกลับมากินเยอะเหมือนเดิม แถมเลิกออกกำลังกายด้วย รับรองว่ามีโอกาสสูงมากที่คุณจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ดังนั้นพยายามรักษาคุณภาพและความสม่ำเสมอของตัวเองไว้ให้ดี

กินยาลดความอ้วน
กินยาลดความอ้วน อันตราย

บางคนอาจจะหลงเชื่อกับคำโฆษณาว่าลดเร็ว ลดไว ได้ผลจริงของยาลดน้ำหนัก แต่เบื้องหลังของยาเหล่านี้เต็มไปด้วยผลข้างเคียงที่อันตรายถึงชีวิต ไม่ว่าจะใจสั่น ความดันสูง เท้าบวม ปากแห้ง อารมณ์แปรปรวนและคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งยาลดน้ำหนักบางชนิดอาจทำให้น้ำหนักรวมของร่างกายลดลงแต่มวลไขมันกลับมีปริมาณเท่าเดิม ที่หายไปคือมวลกล้ามเนื้อ มวลน้ำในร่างกายและมวลกระดูกแทน การใช้ยาลดความอ้วนจึงมีความเสี่ยงต่อร่างกายสูงมากเลยทีเดียว แถมหากหยุดใช้ร่างกายยังมีโอกาสโยโย่ หรือกลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย

แต่อย่าเพิ่งเข้าใจว่ายาลดความอ้วนกับอาหารเสริมควบคุมน้ำหนักนั้นคือสิ่งเดียวกัน เพราะความจริงแล้วยาลดความอ้วนคือสิ่งที่ถูกผลิตมาเพื่อลดความอ้วนโดยเฉพาะหรือมีผลข้างเคียงทำให้น้ำหนักลด แต่อาหารเสริมคุมน้ำหนักนั้นเป็นเพียงสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินที่เรากินเสริมจากอาหารมื้อหลักเพื่อให้การทำงานของระบบต่างเป็นไปได้ด้วยดีและเอื้อต่อการควบคุมน้ำหนัก ดังนั้นอาหารเสริมควบคุมน้ำหนักจึงมีความปลอดภัยกว่ายาลดน้ำหนักนั่นเอง

จากบรรดาหัวข้อที่เรายกขึ้นมาให้เห็นว่า คนที่อยากลดความอ้วนแบบเร่งด่วนมักจะพลาดกันตรงไหนบ้าง สิ่งต่อไปที่คุณควรทราบก็คือ ถ้าหากลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเกินจริงนั้น จะส่งผลกระทบอะไรบ้าง THE VITAMIN LAB เองก็มีคำตอบของเรื่องนี้มาให้คุณเช่นกัน

หลีกเลี่ยงการ ลดความอ้วนเร่งด่วน แล้วหันมาลดความอ้วนแบบถูกวิธี เพื่อหุ่นดี สุขภาพดี อย่างยั่งยืนกันดีกว่า...

คงได้เห็นกันแล้วว่า การลดน้ำหนักแบบรวดเร็วเกินไป ส่งผลร้ายอย่างไรบ้างกับร่างกาย ทางที่ดีที่สุดคือ ควรหมั่นออกกำลังกาย ควบคู่กันไปกับการปรับพฤติกรรมการกิน โดยอาจทานอาหารเสริมเป็นตัวช่วยเข้าไปด้วยก็ได้ ซึ่งหากใครที่กำลังมองหาตัวช่วยที่จะสามารถทำให้ชีวิตของคุณในการลดน้ำหนักง่ายและไม่ต้องทรมาน เราขอแนะนำอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและได้ผลจริงให้ท่านได้รู้จักกับ 3C COMPLEX ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคุมน้ำหนัก ที่มีส่วนผสมจากถั่วขาวถึง 100 มิลลิกรัม, ไฮโดรไลซ์กัวร์ กัม, สารสกัดจากทับทิม, สารสกัดจากสาหร่ายทะเล รวมกันกว่า 300 มิลลิกรัม และสารสกัดจากกระบองเพชรอีก 80 มิลลิกรัม ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆ รวมกว่า 8 ชนิด ไม่มีส่วนผสมของยาลดน้ำหนัก ผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า “ปลอดภัย” และ “ได้ผล” จริง ท่านสามารถอ่านข้อมูลผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมได้ตามลิ้งค์นี้ https://thevitaminlab.com/3ccomplexsalepage01/

“หุ่นดี สุขภาพดี ภายใน 8 สัปดาห์” ไม่ต้องเสี่ยงกับปัญหาโยโย่ ระบบของร่างกายค่อยๆ ปรับสมดุลภายใน เลิกทานจุบจิบ อิ่มไวขึ้น คุมอาหารได้ดียิ่งขึ้น ต้อง 3C COMPLEX เท่านั้น !!!

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

รวม 9 ท่าออกกำลังกายลดหุ่นขั้นเทพ แนะนำลดหุ่น หุ่นสวย เพื่อหุ่นดี สุขภาพดี

รวม 9 ท่าออกกำลังกายลดหุ่นขั้นเทพ

หลังจากปล่อยปละละเลยกับตัวเองมานาน คงถึงเวลาเสียที ที่เราจะหันมาดูแล และรักตัวเองด้วยการลดหุ่น แน่นอนว่าสิ่งหนึ่งในการลดหุ่น คงหนีไม่พ้นการออกกำลังลดหุ่นแน่ๆ…

วิธีลดพุงที่ได้ผลจริง ลดพุงแบบเห็นผล อันตรายภัยร้ายของพุง วิธีลดพุง

เจาะลึกเรื่องพุงพุง กับภัยร้ายของการลงพุง และวิธีเด็ดช่วยลดพุงที่ได้ผลจริง

เจาะลึกเรื่องพุงพุง กับภัยร้ายของการลงพุง และวิธีเด็ดช่วยลดพุงที่ได้ผลจริง เจาะลึกเรื่องของพุง ภัยร้

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ไม่ว่าจะว่างหรือไม่ว่าง ก็ต้องหาของกินตลอดเวลา เมื่อมีเวลาพักก็เลือกที่จะนั่งอยู่หน้าจอมากกว่าการออกไปหาอะไรทำ อยากผอมแต่ขี้เกียจ

อยากผอมแต่ขี้เกียจ? งั้นลองนี่ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เอาใจสายขี้เกียจ

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ไม่ว่าจะว่างหรือไม่ว่าง ก็ต้องหาของกินตลอดเวลา เมื่อมีเวลาพักก็เลือกที่จะนั่งอยู่หน้าจอมากกว่าการออกไปหาอะไรทำ อยากผอมแต่ขี้เกียจ…

รวม 9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้อยู่หมัด

รวม 9 เทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้อยู่หมัด!

เมื่อเสื้อผ้าเริ่มคับ จะบิด จะพลิ้ว หมุนตัวไปทางไหน ก็รู้สึกอึดอัดไปซะหมด นั่นคงเป็นสัญญาณบ่งบอกแล้วว่า คงถึงเวลาที่เราจะต้องลดความอ้วน…