รู้ทันภาวะสมองล้า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

หัวตื้อ หลงๆ ลืมๆ ร่างกายไม่สดชื่น สัญญานเตือนภาวะสมองล้า

ใครก็ได้ช่วยฉันที ฉันยังไม่แก่ ฉันไม่ได้ป่วย แต่คุณหมอบอกว่าฉันมี “ภาวะสมองล้า” “ฉันเคยเป็นคนเก่ง เรียนรู้เร็ว จัดการและรับมือปัญหาต่างๆได้ดี สมองฉันดีมาก จดจำเรื่องราว และเนื้อหาต่างๆได้ดี ในสมัยที่ยังเป็นนักเรียน ฉันก็มักจะสอบได้คะแนนที่ดี

วันนี้ฉันเรียนจบแล้ว ฉันภูมิใจที่ได้เข้าทำงานในบริษัทชั้นนำ แม้ว่าบ้านฉันจะอยู่ไกลจากที่ทำงานมาก ฉันก็ไม่เคยมาสาย ฉันโหมทำงานอย่างหนัก ฉันมักทำงานจนดึกกว่าผู้อื่น

ฉันทำแบบนี้มานับ 10 ปี ปัจจุบันฉันดำรงผู้จัดการบริษัท ฉันมีหน้าที่การงานที่ดี ฉันมีรายได้ที่ดี ฉันมีบ้าน มีรถ มีครอบครัวที่ดี แต่วันนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า ฉันเครียดง่ายขึ้น ฉันมักโมโหกับลูกน้องง่ายขึ้น ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ของฉันหายไป ฉันมักใช้เวลาหมดไปกับการแก้ปัญหาต่างๆ แต่เจ้านายฉันกลับบอกว่าการรับมือกับปัญหาของฉันแย่ลงซึ่งฉันก็รู้ เพื่อนร่วมงานมักบอกว่าฉันเปลี่ยนไป บางครั้งสมาธิต่างๆของฉันก็แย่ลง ฉันมักหลงลืมเรื่องราวๆง่ายทั้งๆที่เป็นเรื่องที่พึ่งเกิดขึ้นไม่นาน ฉันเคยโทรศัพท์ไปหาเพื่อน แต่พอเพื่อนรับสายฉันกลับนึกไม่ออกว่าฉันจะคุยอะไร

ฉันไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลผลเลือดและผลการตรวจที่ รพ.ตรวจให้ คุณหมอก็บอกฉันว่า ปกติดี แค่คุณมีภาวะสมองล้า ฉันเริ่มจิตตก หลายๆคนบอกว่าฉันเป็นโรคเครียด ฉันยังไม่แก่เลย ฉันเป็นโรคความจำเสื่อมเหรอ ฉันเป็นอะไรกันแน่? ? ?

กลุ่มอาการสมองล้านี้มีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่า “Brain Fog Syndrome” ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการเสียสมดุลของสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อข้อมูลสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์ของระบบประสาท ดังนั้นเมื่อสารสื่อประสาทในสมองเสียสมดุลก็จะทำให้ประสิทธิภาพต่างของสมองแย่ลง ซึ่งอาจมีอาการแสดงออกมาได้หลากหลายอาทิเช่น นอนไม่หลับ ปวดศีรษะเรื้อรัง จัดการหรือแก้ไขปัญหาต่างๆได้ไม่ดีเหมือนเดิม อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดง่ายขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือหลงลืมง่ายขึ้นความจำระยะสั้นแย่ลง สมาธิไม่ดี ความคิดสร้างสรรต่างๆที่เคยมีกลับหายไป ทำให้มีการอุปมาอุปไมยเปรียบเทียบของกลุ่มอาการนี้ว่าสมองมันล้า หรือเหมือนมีหมอกลงในสมองไม่สดใส อันเป็นที่มาของคำว่า Brain Fog Syndrome นั่นเอง

สาเหตุของภาวะสมองล้า

การแก้ไขและการรักษาภาวะสมองล้านี้ จึงต้องอาศัยการดูแลแบบองค์รวมและบูรณาการความรู้ต่างๆเข้ามา ทั้งการปรับวินัยและแนวทางการใช้ชีวิต การล้างสารพิษหรือ Detox และที่สำคัญคือการดูแลด้านโภชนาการทั้ง โภชนาการหลักและโภชนาการเสริม ให้มีคุณค่าอาหารที่ครบถ้วนทั้ง กรดอะมิโน วิตามิน เกลือแร่ รวมไปถึงการใช้สารพฤกษเคมีหรือสารอาหารต่างๆเข้ามาช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาท และให้พลังงานกับสมอง อาทิเช่น Acetyl L carnitine, Phosphatidyl Serine กรดไขมันจำเป็นโอเมก้า3 สารสกัดจากใบแปะก๊วยและ วิตามินบีรวม เป็นต้น

ขอขอบคุณความรู้สุขภาพจาก:
นพ.ศิต เธียรฐิติ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ

โพสต์ที่แนะนำ

Recommended Post

5 เคล็ดลับ ดูแลสมอง

5 เคล็ดลับดูแลสมอง สมอง เปรียบเสมือนตัวแทนแห่งความคิด ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องดูแล ปัจจุบัน ตัวเลขของผู้

อาหารเสริม BR COMPLEX

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง “เสริมความจำ ลดภาวะสมองล้า”

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมองสูตรเฉพาะ สำหรับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง เสริมความจำ ลดความเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น จากส่วนประกอบของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งผ่านการวิจัยเชิงทดลองทางคลินิกแล้วว่ามีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ปลอดภัยและไร้ผลข้างเคียง

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา ดวงตา เปรียบเสมือน หน้าต่าง ของดวงใจ หนุ่ม-สาว ชาวออฟฟิศ ที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่

5 เคล็ดลับ ดูแลสมอง

5 เคล็ดลับดูแลสมอง สมอง เปรียบเสมือนตัวแทนแห่งความคิด ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องดูแล ปัจจุบัน ตัวเลขของผู้