ผลข้างเคียง ของการเก็บตัว ช่วง COVID-19 ทำไมถึงอ้วนขึ้น?

ลองนึกภาพย้อนกลับไปเมื่อ 1-2 เดือนก่อน…ที่ผ่านมา หลังจากการเริ่มระบาดอย่างหนักของโรคไวรัส COVID-19 ที่ต่างทำให้เราต้องมีชีวิตที่แตกต่างออกไปจากเดิมที่เป็นอยู่อย่างสิ้นเชิง

คำสั่งต่างๆ ที่ออกมาของทางภาครัฐ ทั้งมาตรการ Lock Down ประเทศ เมือง หรือ มาตรการเคอร์ฟิว การรณรงค์ขอความร่วมมือในการ Work From Home (WFH) การกักตัวอยู่แต่ในบ้าน สิ่งเหล่านี้ ล้วนส่งผลต่างๆ ตามมาในเรื่องของสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของน้ำหนักตัว ที่เพิ่มขึ้นมาโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวเสียด้วยซ้ำ

ซึ่งคุณหมอจากเพจหมอหล่อคอเล่า ได้ออกมาให้ความรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เจ้าน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หรือ สาเหตุที่ทำให้อ้วนขึ้น ช่วง COVID-19 โดยสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 ข้อ ดังต่อไปนี้

1. พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป (Eating Behavioral Change)

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตแปรรูป (Refined Carbohydrate) มากขึ้นกว่าเดิม เช่น ข้าวเจ้า ข้าวเหนียว เส้นแป้งต่างๆ ขนมปัง เค้ก คุกกี้ ขนมทานเล่น ขนมขบเคี้ยว ของหวาน โดยที่ในขณะเดียวกันนั้น ก็กลับรับประทานผักและผลไม้ลดลงจากเดิมเป็นอย่างมาก

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตแปรรูป (Refined Carbohydrate) มากขึ้นกว่าเดิม เช่น ข้าวเจ้า ข้าวเหนียว เส้นแป้งต่างๆ ขนมปัง เค้ก คุกกี้ ขนมทานเล่น ขนมขบเคี้ยว ของหวาน โดยที่ในขณะเดียวกันนั้น ก็กลับรับประทานผักและผลไม้ลดลงจากเดิมเป็นอย่างมาก

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เรียกได้ว่า ทานในปริมาณอาหารที่มากขึ้น เยอะขึ้น ต่อครั้ง (Portion size) ยิ่งเพิ่มขนาด Size ยิ่งชอบ แบบนี้เป็นต้น

พฤติกรรมการเข้าถึงอาหารได้ง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว ยิ่งในปัจจุบันมีบริการ Food Delivery ต่างๆ มากมาย เพียงหยิบจับมือถือ กดไม่กี่ครั้ง ก็สะดวกสบาย เรียกได้ว่า “นอนรอรับประทาน” กันได้เลยทีเดียวเชียว

สิ่งต่างๆ ที่กล่าวมาแล้วข้างต้นนี้ ทั้งหมดส่งผลให้ร่างกายเกิดการได้รับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายมากจนเกินไป โดยสิ่งที่ตรงกันข้ามกลับเป็น ภาวะการขาดสารอาหารอื่นๆ ที่มีความจำเป็น และ ควรได้รับ ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มสารอาหารโปรตีน ไขมันดีต่างๆ เส้นใยอาหาร ไฟเบอร์จากผัก วิตามิน แร่ธาตุ ที่เป็นประโยชน์ ตลอดจนถึงการขาดสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ

2. พฤติกรรมการเสพติดชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ที่มากขึ้น (Sedentary Lifestyle)

การกักตัวอยู่กับบ้าน หรือ การ Work From Home ทำให้ชีวิตส่วนใหญ่ มีแต่การนั่งๆ นอนๆ มากยิ่งขึ้น หลายคนใช้ชีวิตอยู่แต่ภายในบ้าน และ ยิ่งหนัก ในรายของหนุ่มสาว ที่มักจะเก็บตัวอยู่แต่ในห้องนอน หรือ ห้องทำงาน สี่เหลี่ยมเล็กๆ การนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ มากกว่า 8-10 ชั่วโมง ไม่มีการออกกำลังกาย  ล้วนทำให้ร่างกาย ไม่เกิดการใช้พลังงาน จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวัน จึงทำให้ร่างกาย เกิดการสะสมพลังงานส่วนเกินต่างๆ ในรูปแบบของไขมัน ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

3. พฤติกรรมการนอนน้อย การนอนที่ไม่ได้คุณภาพ (Sleepless Society)

สิ่งหนึ่งที่เกิดความนิยมเป็นอย่างมากในช่วง 1-3 เดือนที่ผ่านมา ในช่วงกักตัวคือ ความนิยมในการดูหนัง ดูภาพยนต์ ละคร ซีรีย์ทั้งไทยและเทศ Youtube Netflix กันอย่างแพร่หลายมากยิ่งขึ้น หลายคนติดละคร ซีรีย์อย่างหนัก ขนาดที่ไม่ยอมหลับ ยอมนอน ด้วยความที่อินตามละครจนมากเกินไป จนทำให้ไม่สามารถหยุดดูได้ ส่งผลถึงการนอนน้อย การนอนที่ไม่เพียงพอ การนอนที่ไม่ได้คุณภาพ และนอกจากนั้น ยังรวมไปถึงโอกาสการรับประทานอาหารจุบจิบ การทานอาหารในช่วงกลางดึก ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสำหรับควบคุมความอยากอาหาร (Ghrelin) และ ฮอร์โมนความอิ่ม (Leptin) จนเกิดการทำงานผิดเพี้ยนแตกต่างไปจากเดิม ส่งผลทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนได้โดยง่าย

4. พฤติกรรมความเครียดสะสม หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน (Chronic Stress)

ความเครียด อาการเครียด (Stress) เป็นสาเหตุสำคัญ สาเหตุหลักของโรคอ้วน เพราะเมื่อคุณปล่อยให้ร่างกาย สมอง และหัวใจ เกิดสภาวะความเครียดสะสมที่มากจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของโรคระบาด การทำงาน รายได้ ครอบครัว สุขภาพ ฯลฯ ความเครียดเหล่านี้จะส่งผลให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่ตอบสนองกับความเครียด ที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมามากกว่าปกติ โดยในระยะยาวนั้น เจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะส่งผลให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันสะสมบริเวณพุง ตลอดจนอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เช่น ตับ ไต หัวใจ เป็นต้น สิ่งที่ตรงกันข้าม กลับกัน นั่นก็คือ มวลกล้ามเนื้อต่างๆ ที่มีผลต่อการเผาผลาญสารอาหาร จะค่อยๆ ลดลง เรียกได้ว่า ไขมันเพิ่ม กล้ามเนื้อหดหาย พุงโต นั่นเอง

5. สาเหตุอื่นๆ

การได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายที่เพิ่มมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การได้รับสารเคมีที่ออกฤทธิ์ในการกระตุ้น หรือ ยับยั้งการทำงาน ของฮอร์โมนในร่างกาย ที่เรียกว่า “Endocrine Disrupting Chemicals (EDCs)” หรือ Obesogens ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันส่วนเกินที่มากกว่าปกติได้ โดยสารพวกนี้ มากับบรรจุภัณฑ์พลาสติก ถุง ขวดน้ำ แก้วน้ำ แก้วพลาสติก รวมถึง สารเคมีตกค้างในผัก ผลไม้ อาหารบางชนิด ตลอดจนถึงเครื่องสำอางบางตัวด้วย

การเปลี่ยนแปลงภาวะของฮอร์โมนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง (Menopause/Permenopause) การมีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ โรคคุชชิ่ง ภาวะ PCOS เป็นต้น

การสูญเสียสมดุลของของจุลชีพดีที่อยู่ในลำไส้ (Gut Microbiota) เช่น การรับประทานพวกปฏิชีวนะ (Antibiotics) ต่างๆ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ การกินอาหารที่มีไขมันแปรรูป แป้ง น้ำตาลสูงๆ กินเส้นใยอาหารน้อย กินอาหารปิ้งย่างทอดไหม้เกรียมต่างๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายได้มากขึ้นนั่นเอง

5 เคล็ดลับ Work From Home อย่างไรให้มีสุข

เคล็ดลับที่ 1 ต้องรู้จักรักษากิจวัตรประจำวัน

มนุษย์เราจะมีนิสัยหรือมีกิจวัตรประจำวันในลักษณะที่แตกต่างกันออกไปตามแต่ละบุคคล และเมื่อ COVID-19 เข้ามา ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อกิจวัตรประจำวันเดิมๆ ที่คุณเคยทำ สิ่งเหล่านี้ อาจนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง ที่คุณไม่อาจเคยชิน การนำมาซึ่ง อารมณ์หลายๆ อย่าง เช่น ความสิ้นหวัง ความกังวลเรื่องราวต่างๆ ความโกรธ ความขุ่นมัว เศร้า หม่นหมอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ คุณควรที่จะต้องเรียนรู้ และ พยายามรักษา หรือเปลี่ยนแปลงกิจวัตรให้คล้ายในแบบเดิมของคุณ หรือให้ใกล้เคียงมากที่สุดนั่นเอง

เคล็ดลับที่ 2 อย่าทำงานล่วงเวลา

หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของการทำงาน Work From Home นั่นก็คือ การทำงานที่มากขึ้น หลายคนทำเพราะรู้สึกผิด หรือ รู้สึกกังวล จากการทำงานระยะไกล โดยไม่ต้องการให้เจ้านาย หรือ เพื่อนร่วมงานคิดว่า ตนกำลังหย่อนยานในการทำงาน หรือ ไม่เต็มที่กับการทำงาน และมักจะใช้การล่วงเวลาในการทำงานเข้ามาเพิ่ม หรือ ทดแทน ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง

เคล็ดลับที่ 3 ใช้ Video Call หรือ Video Chat, Video Conference ให้มากยิ่งขึ้น

ด้วยการทำงาน Work From Home ที่ต้องอยู่กับเพียงตัวเอง ทำให้อาจขาดการติดต่อ พบปะ หรือสื่อสารต่อโลก เพื่อนร่วมงาน หรือ แม้แต่ผู้คนอื่นๆ ภายนอก ดังนั้นจงพยายามพบปะ หรือ พูดคุยกับคนอื่นด้วยการนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วย อย่างเช่น การใช้ Video Chat ต่างๆ เพื่อให้มีการติดต่อสื่อสาร ไม่อยู่ หรือทำงานแต่เพียงคนเดียว จนเกิดความคิดฟุ้งซ่านมากจนเกินไป

เคล็ดลับที่ 4 หยุดพักบ้าง

การเปลี่ยนสถานที่ทำงาน ทำให้การพบปะเพื่อนร่วมงาน ที่คุณอาจถูกชักชวนจากเพื่อนร่วมงาน ให้ออกไปซื้อกาแฟ เดินเล่น แน่นอน สิ่งเหล่านี้จะหายไปโดยปริยาย เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน (WFH) ดังนั้น คุณจึงควรหาโอกาส และ อย่าลืมที่จะหยุดพักเบรค ในการทำงานบ้าง เพราะว่าการหยุดพักจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตของคุณ และยังรวมไปจนถึง การหยุดพักหลังจากที่ใช้สายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ เพื่อผ่อนคลาย ถนอมดวงตาที่คุณรัก

เคล็ดลับสุดท้าย เคล็ดลับที่ 5 รู้จัก Move Around

ไม่มีใครรู้ว่าสถานการณ์ที่เป็นอยู่นี้ จะสิ้นสุดลง โดยใช้ระยะเวลานาน มาก-น้อย อีกนานเพียงใด ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับการ Work From Home นั่นคือ การรู้จัก “Move Around” เพราะถือเป็นสิ่งที่จำเป็น เหตุก็เพราะว่า การนั่งทำงานในที่เดิมๆ ตลอดทั้งวัน ตลอดทั้งเดือน ภายในห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ ที่ไม่มีใครอื่น นอกเหนือไปจากคุณแล้วนั้น แบบนี้ถือเป็นภัยร้าย ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ ลองสำรวจ หรือหันมองไปรอบๆ บ้านของคุณ ว่ามีพื้นที่ไหนบ้าง ที่คุณจะสามารถขยับเก้าอี้ จากที่ประจำ ไปยังอีกที่หนึ่ง เพื่อที่จะทำให้คุณไม่รู้สึกซ้ำซาก จำเจ กับการทำงานในที่เดิมๆ ตำแหน่งเดิมๆ หรือแม้แต่ การลองเปลี่ยนสถานที่ทำงานจากที่บ้าน เป็นร้านกาแฟ ก็ดูจะช่วยให้การ Work From Home ไม่น่าเบื่อจนเกินไปนั่นเอง

5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก เมื่อคุณต้อง Work From Home

ทำไมยิ่งอยู่บ้าน ยิ่ง Work From Home ยิ่งอ้วน?

1. ถึงเวลาจัดหาอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ลงทุนกับอุปกรณ์ที่คุณสามารถเล่นได้ในช่วงเวลาที่คุณอยู่กับบ้าน คุณไม่จำเป็นที่จะต้องมีอุปกรณ์ หรือ เครื่องออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่แพงมากมาย เพราะเพียงแค่ ดรัมเบลในราคาพันต้นๆ หรือแม้เพียงแค่แผ่นรองออกกำลังกายในราคาหลักร้อย สิ่งเหล่านี้ล้วนจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกาย ในขณะที่อยู่บ้าน และโปรดจงจำไว้ว่า การออกกำลังกาย คือวิธีที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักนั่นเอง

2. ให้ความสำคัญต่อการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ

โภชนาการ และ การออกกำลังกาย คือองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก และคุณรู้หรือไม่ว่า ข้อสามที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักไม่แพ้กันคือ “การนอนหลับ” เพราะจงจำให้ขึ้นใจว่า “การนอนหลับอย่างมีคุณภาพนั้น สำคัญมากกว่าปริมาณการนอนหลับ” แทบไม่มีประโยชน์ หากคุณเพิ่มจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ แต่!!! คุณกลับนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก นอนหลับยาก กระวนกระวาย ดังนั้นต้องรู้จักจัดการกับเวลาของการนอนหลับ เพื่อให้เกิดผลดีต่อตัวคุณเอง มากที่สุด

มีคำแนะนำว่า คุณควรปิดโทรศัพท์มือถือ งดส่ง Email หรือ ทำอะไรก็ตาม ที่อาจส่งผลให้คิดถึงแต่เรื่องงาน ก่อนที่จะเข้านอน อย่างน้อย 1 ชั่วโมง จะทำให้คุณหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้น การอาบน้ำอุ่น หรือ การลดแสงไฟ ไม่ว่าจะเป็นจากหลอดไฟ หรือ อุปกรณ์ทีวี มือถือ ต่างๆ ก็จะส่งผลดีต่อการนอนหลับได้เช่นกัน

3. ระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน อาหารว่าง และของทานเล่นต่างๆ

ลดน้ำตาล แอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมันสูง” เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน นั่นหมายถึงโอกาส ในการรับประทานอาหารที่มากขึ้น มีผลสำรวจออกมาว่า เปอร์เซ็นต์ของการเปิดตู้เย็น ของผู้คนที่ถูกกักตัวอยู่แต่ในบ้าน หรือ Work From Home มีอัตราเพิ่มสูงขึ้นกว่าปกติหลายเท่าตัว เป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เมื่อคุณพยายามที่จะกักตุนอาหาร ไว้ให้เต็มตู้เย็น เพราะหากคุณไม่มีการยับยั้งชั่งใจที่ดีพอ นั่นอาจหมายถึงน้ำหนักตัว ที่จะทำให้คุณกลายเป็น ผู้หญิง หรือ ผู้ชายหุ่นหมี ได้เลยทีเดียว

4. จงจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงตารางปฏิบัติตัวเพียงเล็กน้อย สามารถสร้างความแตกต่างได้

อย่ามองข้าม หรือ ประมาท การเปลี่ยนแปลงต่างๆ เพียงน้อยนิด เพราะสิ่งเหล่านั้นสามารถสร้างความแตกต่างได้ ยกตัวอย่างเช่น แทนที่คุณจะนั่งกินขนม แต่กลับเอาเวลานั้นไปยืดเส้นยืดสายแทน  พยายามปรับเปลี่ยน หรือ เปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต แม้จะเพียงเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็น การวางแผนในแต่ละวันเพื่อการออกกำลังกาย การตั้งนาฬิกาเพื่อเตือนว่าถึงเวลาที่ต้อง “ลุก” และ “เดิน” ไปรอบๆ ในขณะที่ Work From Home หรือการลุกเดินไปรอบๆ บ้าน ในขณะที่กำลังประชุมสายกับที่ทำงาน เห็นไหมหละ ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากมาย

5. มองหาคลาสออกกำลังกายออนไลน์ หรือ ผลิตภัณฑ์ตัวช่วยลดน้ำหนัก

มีคำกล่าวที่ว่า คน มักมองไม่เห็นคุณค่าเมื่อใดก็ตามที่เขาได้รับสิ่งนั้น ฟรีๆ” ลองหาคลาสเรียนออนไลน์ที่คุณจะต้องจ่ายเงิน เพื่อเรียน หรือ ออกกำลังกาย ร่วมกับคนอื่นๆ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณสูญเสียเงินเพื่อแลกกับบางสิ่ง จะทำให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของแรงผลักดันอีกทางไปโดยปริยาย เสมือนเป็นการกระตุ้นให้คุณมีแรงฮึด วิธีนี้ยังรวมถึงการหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพในด้านอื่นๆ  รวมถึงลดระยะเวลา ทุ่นแรง การลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณด้วยนั่นเอง

 

 

คุณอยากผอมแบบปลอดภัยหรือเปล่า?

ด้วยเหตุการณ์การระบาดของไวรัสร้าย COVID-19 ทำให้ผู้คนต้องใช้เวลาในการอยู่กับบ้านที่มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกักตัว หรือแม้แต่ การ Work From Home ก็ตาม นั่นยิ่งส่งผล ทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นโดยที่คุณแทบไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ THE VITAMIN LAB ได้ค้นคว้า และวิจัย นำโดยทีมแพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้าน Anti-Aging โดยได้คิดค้นและพัฒนา “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคุมน้ำหนัก” ที่มีชื่อว่า 3C COMPLEX โดยรวมสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีงานวิจัยรองรับ มากกว่า 8 ชนิด จุดเด่นของผลิตภัณฑ์คือ ความปลอดภัย และ การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนโดยการปรับสมดุลฮอร์โมนภายใน ทำให้ควบคุมอาหารได้ดีขึ้น เพราะสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน ก็คือ การรับประทานมากเกินความจำเป็นของร่างกายนั่นเอง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3C COMPLEX ได้ผ่านการรับรองจากองค์กรยาและอาหาร มีงานวิจัยรองรับจากประเทศสหรัฐอเมริกา มีความปลอดภัย สามารถลดน้ำหนักให้เห็นผล และยั่งยืน ภายใน 8 สัปดาห์ ได้รับรีวิวจากผู้ใช้งานจริงมากมาย ที่ต้องการ หุ่นดีและ สุขภาพดี พร้อมกับ “ปลอดภัย” ควบคู่ไปด้วยกันอย่างยั่งยืนครับ

อาหารเสริม 3C COMPLEX

ช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย

มีสารสำคัญ LeptiCore® (สิทธิบัตรอเมริกา) ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน ทำให้ลดกินหวาน ลดกินจุบจิบ อิ่มไว เผาผลาญดี

  • ฮอร์โมนเลปตินทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ = ช่วยตัดวงจรอ้วน
  • ปรับสมดุลฮอร์โมนเลปติน (ฮอร์โมนอิ่ม) ลดความอยากอาหาร อิ่มไว
  • กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน
  • ชะลอการดูดซึมน้ำตาล บล็อกแป้ง บล็อกไขมัน
  • ได้รับการยอมรับโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-Aging
  • ปลอดภัย ไม่โยโย่ งานวิจัยรับรองจากอเมริกา

รู้จักกับ เลปติน ฮอร์โมนที่อยู่เบื้องหลังโรคอ้วน

เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ความหิว หรือ ความอิ่มของคนเรานั้น คือกระบวนการแบบไหน มาจากส่วนไหนของร่างกาย เกิดจากฮอร์โมนที่เรียกว่าอะไรกันนะ…

ผลข้างเคียง ของการเก็บตัว ช่วง COVID-19 ทำไมถึงอ้วนขึ้น?

ลองนึกภาพย้อนกลับไปเมื่อ 1-2 เดือนก่อน…ที่ผ่านมา หลังจากการเริ่มระบาดอย่างหนักของโรคไวรัส COVID-19 ที่ต่างทำให้เราต้องมีชีวิตที่แตกต่างออกไปจากเดิม…

โยโย่ เอฟเฟค คืออะไร หนีห่างให้ไกล ก่อนสายเกินแก้

โยโย่ เอฟเฟค (YOYO Effect) อาจดูเป็นคำที่คุ้นหู หรือ เคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้างไม่มากก็น้อยสำหรับคนทั่วไป และเมื่อพูดถึงโยโย่ เอฟเฟค สำหรับสาวๆ แล้วนั้น …