5 เคล็ดลับดูแลดวงตา

ดวงตา เปรียบเสมือน หน้าต่าง ของดวงใจ

หนุ่ม-สาว ชาวออฟฟิศ ที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ทั้งวัน หมดไปกับการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของผู้คน ยุคดิจิทัล ที่มักจ้องแต่เพียงหน้าจอมือถือ

การกระทำเหล่านี้ เมื่อสะสมเป็นเวลานานๆ ย่อมส่งผลเสีย ต่อดวงตาอันเป็นที่รักของทุกๆ คน

และวันนี้ THE VITAMIN LAB เรามี 5 เคล็ดลับ ที่จะช่วยถนอมสายตา รักษาสุขภาพดวงตา เพื่อลดอาการการปวด หรือ แสบตา ลองทำตาม 5 ข้อ ดังต่อไปนี้กันคะ

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

โดยเฉพาะผักใบเขียว ผักผลไม้สีส้ม ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอนและปลาทูน่า หรือเสริมด้วยวิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมของโอเมก้า-3 บิลเบอร์รี เก๋ากี้ และลูทีน

2. เลิกบุหรี่

ลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม

3. สวมแว่นกันแดดเป็นประจำ

เมื่อมีกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีต่าง ๆ ที่เป็นอันตราย

4. พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ รวมทั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ

โดยทุก 20 นาที ควรมองออกไปในระยะ 20 ฟุต ประมาณ 20 วินาที เพื่อคลายความเมื่อยล้าของดวงตา (A 20-20-20 Break)

5. กะพริบตาบ่อย ๆ

เพื่อลดอาการตาแห้ง หรืออาจหยอดน้ำตาเทียมช่วยสำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์

นอกจากนั้นแล้ว การรับประทานอาหารเสริมสำหรับบำรุงสายตา ถือเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวก ให้กับหนุ่มสาว ชาวออฟฟิศ ที่ค่อนข้างมีเวลาจำกัด เพราะเป็นสารสกัดที่ได้คัดสรรมาจากแหล่งวัตถุดิบต่างๆ ที่ได้รับการวิจัยมาแล้วจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อีกทางเลือกสำหรับการบำรุงรักษาดวงตา ให้คงประสิทธิภาพ อยู่คู่กับเราตราบนานเท่านานคะ

ขอขอบคุณความรู้สุขภาพจาก:
นพ.ศิต เธียรฐิติ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ

โพสต์ที่แนะนำ

Recommended Post

อาหารเสริม VITALUTEIN

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตา “ปกป้องดวงตาคู่สวยจากแสงสีฟ้า”

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงดวงตาที่มีส่วนผสมของลูทีน บิลเบอร์รี และสารสกัดธรรมชาติ ซึ่งมีงานวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริการองรับ ว่าช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม ทั้งยังปลอดภัย และไม่มีผลข้างเคียง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้สายตาอยู่บนหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน

  • PROTECT
  • PROMOTE
  • PREVENT

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา ดวงตา เปรียบเสมือน หน้าต่าง ของดวงใจ หนุ่ม-สาว ชาวออฟฟิศ ที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่

5 เคล็ดลับ ดูแลสมอง

5 เคล็ดลับดูแลสมอง สมอง เปรียบเสมือนตัวแทนแห่งความคิด ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องดูแล ปัจจุบัน ตัวเลขของผู้