5 เคล็ดลับดูแลสมอง

สมอง เปรียบเสมือนตัวแทนแห่งความคิด ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องดูแล

ปัจจุบัน ตัวเลขของผู้ป่วย เกี่ยวกับอาการทางสมอง ในวัยของผู้สูงอายุทั้งไทยและเทศนั้น นับว่ามีจำนวนมากขึ้นจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด

เหตุผลหนึ่งนั่นก็เพราะ ปัจจุบันช่วงอายุของคนไทย ในวัยชรา มีจำนวนสูงขึ้น และผลที่ตามมาก็คือ การพบว่าคนไทย ประสบปัญหาด้านสมองเสื่อม เป็นจำนวนมาก

 ดังนั้น วันนี้เราจึงมี 5 เคล็ดลับ ที่จะช่วยดูแลให้สมอง สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แม้อายุจะสูงขึ้นก็ตาม เพราะสมองก็เหมือนกับอวัยวะทั่วไป ที่ต้องการ การบำรุง หรือเสริมสร้าง เพื่อให้สามารถคงประสิทธิภาพได้อย่างยาวนาน

1. จัดการกับความเครียด

เมื่อใช้งานสมองหนักเกินไป อาจหยุดพักดูหนังฟังเพลงก่อนกลับมาลุยต่อ

2. รับประทานที่มีประโยชน์

โดยเฉพาะมื้อเช้า เพื่อเสริมสร้างการทำงานของสมองให้ตื่นตัว

3. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับสนิทต่อเนื่องเป็นเวลา 7 – 8 ชั่วโมง จะช่วยให้สมองได้เติมพลังเต็มที่อีกครั้ง

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพราะความแข็งแรงของร่างกาย ส่งผลโดยตรงสุขภาพสมองที่ดี

5. ออกไปสนุกกับโลกภายนอก

การได้ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน ทำให้สมองได้สร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์

สมอง ถือเป็นส่วนที่สำคัญเป็นอย่างมากของร่างกาย ดังนั้นแล้ว เราจึงควรให้ความสำคัญในการบำรุง ดูแลรักษา เพราะหากมิเช่นนั้น เมื่ออายุมากขึ้น ย่อมจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลาย อย่างแน่นอน

ขอขอบคุณความรู้สุขภาพจาก:
นพ.ศิต เธียรฐิติ
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ

โพสต์ที่แนะนำ

Recommended Post

อาหารเสริม BR COMPLEX

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง “เสริมความจำ ลดภาวะสมองล้า”

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมองสูตรเฉพาะ สำหรับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง เสริมความจำ ลดความเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น จากส่วนประกอบของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งผ่านการวิจัยเชิงทดลองทางคลินิกแล้วว่ามีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ปลอดภัยและไร้ผลข้างเคียง

  • FOCUS
  • MOOD
  • MEMORY

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา

5 เคล็ดลับดูแลดวงตา ดวงตา เปรียบเสมือน หน้าต่าง ของดวงใจ หนุ่ม-สาว ชาวออฟฟิศ ที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่

5 เคล็ดลับ ดูแลสมอง

5 เคล็ดลับดูแลสมอง สมอง เปรียบเสมือนตัวแทนแห่งความคิด ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องดูแล ปัจจุบัน ตัวเลขของผู้